Tartiflette très légère

Publié le par Maïté

Pour inaugurer la série de recettes "AU REGIME", une recette testée et approuvée hier soir : la tartiflette aux courgettes!

Pour deux personnes :
1 courgette
1 oignon
100g de cancaillotte (11% de matière grasse)

Couper la courgette en rondelles et faire précuire à la vapeur 10 minutes.
Emincer et cuire l'oignon dans une poêle sans ajout de matière grasse.
Melanger la courgette et l'oignon et transvaser dans un petit plat à gratin.
Verser la cancaillotte sur cette préparation et enfourner 10 minutes au four à 200 degrés.

Calories totales du plat : 162 (les calories des légumes ne sont pas comptées car négligeables)
Lipides : 11g
Points weight watchers pour le plat : 4  (2 points par personne)

Publié dans Au régime

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Claire 16/10/2008 19:21

Je commence enfin je vais commencer >.< à faire attention a ce que je mange, je vais essayer cette recette et je te tiens au courant maïté :)

steph 02/10/2008 16:47

coucou,
moi je fais ce plat avec de la vache qui rit c'est super bon tout le monde adore.
faux faire suer les courgette sans matiere grasse puis ajouter l'oignon et une fois cuit sois mettre dans un plat a gratin au four pendant 5minutes avec la vache qui rit, soit rajouter directement la vache qui rit dans le plat avant de servir.
bisous

stef 12/09/2008 08:25

Alors là tu vois bien que je ne suis pas au régime, je saute sur cette recette car j'adore la cancoillote!!! Vivment les autres recettes, bisous!